Ребята, переход на вегетарианство не снизит уровень тестостерона
Изображения крепких пещерных людей, приносящих домой мясо, могут заставить мужчин думать, что стейки и гамбургеры являются ключом к мужественности.
Это просто неправда: новые исследования показывают, что уровни тестостерона у мужчин, которые придерживаются рациона с высоким содержанием овощей, аналогичны уровням у мужчин, которые отдают предпочтение мясу.
«Мы обнаружили, что растительная диета связана с нормальным уровнем тестостерона, уровнями, которые такие же, как у мужчин, которые придерживаются традиционной диеты, включающей больше мяса», — сказал соавтор исследования доктор Ранджит Рамасами, директор репродуктивной урологии. в Университете системы здравоохранения Майами.
«Старая идея о том, что мужчинам необходимо придерживаться традиционной диеты с большим количеством мяса, чтобы иметь здоровый уровень тестостерона, была основана на чистом предположении, а не на доказательствах», — сказал он в выпуске новостей университета.
Рамасами и его коллеги проанализировали данные федерального опроса 191 мужчины в возрасте от 18 до 75 лет. Эти данные включали как уровень тестостерона в крови, так и подробную информацию о диете каждого мужчины.
В отличие от большинства предыдущих исследований, исследователи заявили, что проводят различие между здоровой и нездоровой растительной диетой.
«Вы можете есть много газированных напитков, чипсов и сока, которые являются растительной пищей, но не являются здоровой пищей», — сказал соавтор исследования Маниш Кучакулла, студент-медик из Медицинской школы Миллера в Майами.
Согласно рекомендациям Американской урологической ассоциации, уровень тестостерона ниже 300 нанограммов на децилитр считался недостатком.
Согласно результатам исследования, диета участников практически не повлияла на уровень тестостерона.
«Неважно, придерживается ли мужчина традиционной диеты с большим количеством продуктов животного происхождения, здоровой растительной диеты или менее здоровой растительной диеты. Мы не обнаружили никаких различий», — сказал Кучакулла в пресс-релизе.
Исследователи отметили, что диета на основе растений снижает риск многих проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, болезни сердца, сердечный приступ, инсульт и многие виды рака.
Исследования также показали, что растительные диеты несут гораздо меньший углеродный след по сравнению с диетами с мясом, что помогает уменьшить глобальное потепление.
Результаты были недавно опубликованы во Всемирном журнале урологии .
