Какие витамины лучше для детей? Рекомендации доктора
Все мы слышали о витаминах и знаем, что они жизненно необходимы. Но какие витамины лучше для детей, нам никто не рассказывал, кроме рекламы и жаждущих продать побольше и подороже фармацевтов. При появлении ребенка в семье хочется все ему дать, лишь бы не болел. Но мы же грамотные люди, поэтому почитаем и подумаем.
О витаминах в целомКакие витамины лучше для детей
Витамины – это особые вещества, которые присутствуют в нашей пище, и в большинстве своем они не могут появиться в нашем организме никаким другим способом, кроме как с едой. Если с пищей человек не получает какого-либо витамина, то возникают совершенно определенные заболевания с индивидуальной симптоматикой.
Синтетические витамины – это лекарства, которые принимают, когда есть проблема, связанная с нехваткой этого витамина. Если, например, во время медицинского осмотра в 1 год у ребенка выявился низкий гемоглобин, то тогда назначается лечение: прием железосодержащих препаратов в комплексе с витаминами Д и группы В. В этом случае прием витаминов необходим.
Если ребенок живет нормальной полноценной жизнью, полноценно питается, он не находится в экстремальных условиях (кругосветное плавание в открытом море), то никакого дефицита витаминов у него быть не должно и в приеме синтетических витаминов он не нуждается. ВОЗ рекомендует разнообразно и полноценно питаться (хлеб, мясо, молочные продукты, крупы, рыба, фрукты и овощи), нежели принимать комплексные синтетические витамины. Если Вы не можете позволить себе разнообразное питание, то тогда, конечно, следует принимать витамины.
Существуют 2 вида витаминов:
водорастворимые (С, витамины группы В);
жирорастворимые (витамины Д, Е, А, К).
Жирорастворимые витамины способны растворяться в жировой ткани и накапливаться в организме человека. Если ребенок съел много таких витаминов за 1 раз, то возможны очень опасные проблемы. Водорастворимые витамины передозировать сложно, так как их легко вывести обильным питьем.
Огромное количество вопросов возникает именно вокруг витаминов Д и С, поэтому остановимся на них подробнее.Какие витамины лучше для детей рекомендации доктора
Витамин Д – профилактика рахита
Он регулирует в организме обмен кальция и фосфора, и его дефицит в организме приводит к появлению такого заболевания как рахит. К счастью, в настоящее время в связи с успешной профилактикой, грудным вскармливанием до 1 года или использованием адаптированных молочных смесей, обогащенных витамином Д, рахит встречается редко и до поражения скелета дело не доходит.
Витамин Д вырабатывается в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Чем больше времени дети проводят на солнце, тем больше в их коже вырабатывается витамина Д. Оказывается, количество вырабатываемого в коже витамина Д напрямую зависит от того, сколько в коже пигмента меланина. Чем светлее кожа, тем больше витамина Д вырабатывается. Поэтому темнокожий человек должен жить на солнце, а светлокожему хватит несколько минут пребывания под солнечными лучами для синтеза необходимого количества витамина Д. Поэтому смуглому ребенку необходимо регулярно давать синтетический витамин Д (например, акваДетрим) в период с сентября по май, когда активность солнца низкая. К профилактике рахита у детей до 1 года стоит отнестись ответственно и выполнять рекомендации педиатра.
Витамин С – для иммунитета?
Существует мнение, что витамин С полезен для иммунитета, особенно детям – это неправда! Витамин С не имеет никакого отношения к иммунитету, подробнее читайте в статье “Витамин С (аскорбиновая кислота)“. Чтобы у ребенка был хороший иммунитет, необходимо с рождения его закалять (в том числе устраивать сквозняки), устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе (При какой температуре можно гулять с грудничком зимой?), и в возрасте 1 год предоставить ребенку возможность разнообразно и полноценно питаться (Полезная и вредная еда для детей).
Витамины – это лечебно-профилактические средства. Ими лечат конкретное заболевание или занимаются профилактикой дефицита конкретного витамина.
Показания к приему витаминов:
Существует всего лишь 2 показания к приему витаминов, это:
Беременность (на этапе планирования для успешного зачатия и развития плода, первые 12 недель беременности и при дефиците питания, например во время токсикоза). Беременным однозначно необходимо принимать фолиевую кислоту, а насчет остальных витаминов необходимо консультироваться у гинеколога, ведущего беременность, потому что малейшая передозировка может быть опасна для плода (например, передозировка витамина А).
Клинически или лабораторно доказанный дефицит конкретного витамина (авитаминоз, гиповитаминоз). Существуют совершенно четкие симптомы дефицита определенного витамина. Головокружение, слабость, утомляемость не являются симптомами авитаминоза, это ошибочное мнение. Умственная отсталость может быть симптомом дефицита йода в организме, но не витаминов.
Какие витамины лучше для детей (список)Какие витамины лучше для детей список
Однако, если вышеприведенные мысли Вас не убедили и Вы до сих пор считаете, что прием синтетических витаминов ребенком просто необходим, обратите внимание на рейтинг витаминов (на основании отзывов):
Алфавит “Наш малыш” (от 1 до 3 лет), Алфавит “Детский сад” (от 3 до 7 лет), Алфавит “Школьник” (от 7 до 14 лет), Алфавит “Тинейджер” (от 14 до 18 лет).
Витамишки (Иммуно +, Мульти +, Кальций +, Био +, Фокус +).
Мульти-табс “Беби” (до 1 года), Мульти-табс “Малыш” (от 1 до 4 лет), Мульти-табс “Малыш кальций” (от 2 до 7 лет), Мульти-табс “Омега-3” (с 3 лет), Мульти-табс “Юниор” (с 4 до 11 лет), Мульти-табс “Иммуно кидс” (с 4 до 12 лет), Мульти-табс “Тинейджер” (от 11до 17 лет).
Супрадин кидс.
Компливит.
Пиковит.
Витрум.
Центрум.
Юниор кидс.
Джунгли.
Амвей (Amwey).
Ветерон.
Солгар.
Ортомол.
Доппельгерц.
Нутрилайт.
Умка.
Эвалар.
Iherb (айхерб).
Sanostol.
Элькар.
Витамины для детей выпускаются в особой лекарственной форме (в порошкообразной форме для растворения в воде, капли с дозатором, шипучие таблетки, жевательные таблетки, жевательные пастилки, в сиропе). Какие из них лучшие витамины для детей Вам никто не скажет, насколько они эффективные тоже невозможно объективно сказать. Одно неизменно – лучшие витамины для детей – это натуральные, а не синтетические.
Массовое употребление витаминов без надобности обогащает фармацевтов и мочу тех, кто их употребляет!
