Ты будешь танцевать? Исследование показало, что танцы помогают пожилым людям избегать падений

Ты будешь танцевать? Исследование показало, что танцы помогают пожилым людям избегать падений

Last Updated on 12.01.2021 by ElenaN

Предотвращение падений в пожилом возрасте может быть таким же увлекательным занятием, как и танцевать их, показывают новые исследования.

Исследователи обнаружили сокращение падений на 31% и снижение риска падений на 37% для людей в возрасте 65 лет и старше при обзоре клинических испытаний «умственно-моторной активности, основанной на танцах», проводившихся по всему миру.

«Мы были приятно удивлены последовательностью наших результатов», – сказала автор исследования Мишель Маттл, ученый-движение и докторант Цюрихского университета в Швейцарии.

«Хотя предыдущие исследования в области предотвращения падений и упражнений предполагали, что вмешательства, в том числе многозадачные действия, являются многообещающими стратегиями предотвращения падений, было неясно, приведет ли основанная на танце умо-моторная деятельность к сопоставимым результатам», – сказала она.

Согласно исследованию, умомоторная деятельность, основанная на танцах, – это те, которые имеют вертикальные движения, которые подчеркивают баланс и используют музыку или внутренний ритм, например дыхание. Они включают инструкции или хореографию, а также социальное взаимодействие. Тай-чи отвечает этим критериям в дополнение к различным танцевальным занятиям, включая бальные и народные танцы.

Хотя танец часто предлагался как хорошее средство предотвращения падений для пожилых людей, ранее не было доказательств этого, сказал Мэттл. Обзор обнаружил только связь между танцем и подвижностью, балансом и силой нижней части тела, но не причинно-следственную связь. Он также пришел к выводу, что существует необходимость в более качественных испытаниях по танцам.

Тай-чи – это занятие, которое изучается чаще, но оно не так популярно в Европе, сказал Мэттл, где многие люди занимаются бальными и народными танцами. 29 испытаний, рассмотренных в исследовании, проводились во многих странах на разных континентах. Они включали испытания, проведенные в США и Канаде, а также в странах Азии, Европы и Южной Америки.

«Наши результаты теперь закладывают важную основу для дальнейшего развития стратегий общественного здравоохранения в области предотвращения падений, доступных для культур, которые не знакомы с тай-чи, но имеют культурную связь с различными танцевальными стилями», – сказал Мэттл.

Мэттл объяснил, что нарушение равновесия и походки являются важными факторами риска падений у пожилых людей. Способность выполнять одновременно два задания одновременно, например говорить при ходьбе, может уменьшаться с возрастом. По словам Мэттла, во время ходьбы случается много падений, когда случается что-то неожиданное, и человеку нужно быстро реагировать. Тренировка равновесия помогает человеку быстрее реагировать на потерю контроля.

«Движения в умственно-моторной [деятельности], основанной на танцах, являются преднамеренными, сфокусированными и включают постоянный контроль внимания для изменения веса тела», – сказал Мэттл, назвав это хорошей тренировкой для сохранения динамического баланса в неожиданных ситуациях и для увеличения времени реакции. .

[block id="9"]
[block id="9"]

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector