Напряженные дни, ухудшение контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом
Когда такая обычная вещь, как покупка продуктов, может привести к смертельной инфекции COVID-19 , стресс неизбежен — и это дополнительное напряжение может усложнить людям с диабетом борьбу с болезнью.
Причина? Согласно новому исследованию, гормон стресса кортизол связан с более высоким уровнем сахара в крови.
При стрессе организм вырабатывает кортизол, что приводит к повышению уровня сахара в крови и снижению инсулина (гормона, который помогает перерабатывать этот сахар).
«Все это часть реакции« бей или беги ». Вам нужен сахар, если вы хотите убежать, скажем, от медведя. Чтобы подготовиться к этому, ваше тело должно вырабатывать энергию, поэтому оно вырабатывает кортизол», — поясняет исследование. автор доктор Джошуа Джозеф. Он эндокринолог из Исследовательского центра диабета и метаболизма Медицинского центра Векснера штата Огайо в Колумбусе.
Уровень кортизола колеблется естественным образом. — Они самые высокие утром, когда вы встаете, и обычно падают ночью, — сказал Джозеф. Но у людей с диабетом уровень кортизола оставался стабильным в течение ночи, как выяснила его команда.
Исследователи отметили, что прошлые исследования связали стресс и депрессию с более стабильным уровнем кортизола.
В исследование были включены данные более 2000 участников в возрасте от 45 до 84 лет, за которыми наблюдали в течение шести лет. Исследователи обнаружили, что люди с диабетом, у которых был более стабильный уровень кортизола (что указывает на стресс), как правило, также имели более высокий уровень сахара в крови (глюкозы).
«Кортизол приводит к изменениям уровня глюкозы, и он действительно затрудняет контроль диабета. Естественно, уровень кортизола должен снижаться вечером. Но у людей со стрессом уровень кортизола и сахара в крови выше ночью. Кортизол также заставляет вас хотеть есть «Когда вы испытываете стресс, вы не тянетесь к моркови и брокколи — вы тянетесь к продуктам с высоким содержанием углеводов и сахара», — сказал Джозеф.
Со временем более высокий уровень сахара в крови может привести к серьезным осложнениям диабета, таким как проблемы со зрением, болезни сердца и почек. Джозеф сказал, что также похоже, что постоянный более высокий уровень сахара в крови может сделать людей более восприимчивыми к осложнениям от инфекции COVID-19, хотя пока нет исследований, подтверждающих это.
Доктор Аканкаша Гоял, эндокринолог из NYU Langone Health в Нью-Йорке, проанализировал результаты нового исследования. Она описала кортизол как «двойной удар».
«Это увеличивает выработку глюкозы и снижает уровень инсулина в поджелудочной железе», — сказала она. «А у пациентов с диабетом 2 типа на исходном уровне их организм не может эффективно использовать инсулин, и уровень глюкозы у них выше».
Гоял сказал, что исследование является доказательством того, что многие пациенты уже знали: стресс может ухудшить контроль сахара в крови. Результаты могут помочь мотивировать людей принять меры по контролю над стрессом, добавила она.
«Снятие стресса — это лекарство без побочных эффектов», — сказал Гоял. «Делайте упражнения, если можете. Прогулка, йога, тай-чи или поднятие гантелей. Выполняйте осознанные действия, рисуйте, читайте книгу — все, что замедляет и успокаивает ум».
Джозеф и другие исследователи из штата Огайо набирают пациентов с диабетом для исследования, чтобы увидеть, улучшают ли практики внимательности контроль уровня сахара в крови. По его словам, людям, страдающим диабетом, необходимо сосредоточиться на снятии стресса как части борьбы с болезнью.
«Чтобы снять стресс, поддерживать здоровую социальную поддержку, регулярно заниматься спортом, спать по семь-восемь часов в сутки, практиковать осознанность, медитацию, йогу, слушать музыку и соблюдать здоровую диету», — предложил Джозеф.
Исследование было опубликовано в Интернете 13 июля в журнале « Психонейроэндокринология» .
