КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ МАТРАС?
Мы лежим в постели около 8 часов в день. Это время для восстановления, отдыха и облегчения различных недугов. Поэтому так важно купить правильный матрас, каркас или подушку, чтобы гарантировать здоровый и расслабляющий сон.
Правильно подобранный матрас адаптируется к форме тела, обеспечивая оптимальное положение позвоночника. Здесь самое главное — выбрать правильную твердость.
Слишком мягкий матрас означает, что вместо отдыха мышцы будут постоянно напрягаться в поисках наилучшего положения, потому что позвоночник им не помогает, лежа на слишком мягком матрасе. Такая поза со временем вызывает боли в спине и мышечные судороги.
Слишком жесткий матрас означает отсутствие свободной циркуляции крови в точках давления, что приводит к постоянному изменению положения тела во время сна. Спящий не может погрузиться в глубокий расслабляющий сон, каждый день просыпаясь от бессонницы.
Итак, давайте проверим оптимальную жесткость матраса, выполнив простой ручной тест :
- Ложимся на матрас на спине и стараемся подложить руку под спину, в поясничную часть.
- Если рука скользит легко: матрас нам не подходит
- Если рука проскальзывает с трудом: матрас слишком мягкий для нас
- Если рука встречает легкое сопротивление: идеальная жесткость матраса для нас.
Следует помнить, что твердость матраса — индивидуальное ощущение, в зависимости от веса. Человек весом 50-60 кг оценивает матрас средней жесткости как твердый, а человек весом 100 кг оценивает тот же матрас как мягкий. Поэтому более тяжелому человеку следует выбирать матрас более твердый, чем более худой.
Также важно, должны ли спать на матрасе один или два человека. Помните, что один широкий матрас всегда будет мягче, чем два меньшего размера с такой же структурой. То же и с прочностью: у одного большого меньше двух маленьких. Если мы покупаем матрас на двоих разного веса, мы должны выбирать модель, которая имеет две степени жесткости: мягкий и жесткий. Как вариант, выбираем два отдельных матраса на одну широкую кровать. Все это для исключения влияния движений одного спящего человека на другого.
ДЛИНА МАТРАСА
- Есть одно правило: лучше выбирать матрас не менее чем на 20 см длиннее самого высокого человека, спящего на кровати.
ШИРИНА МАТРАСА
- Подбирается с учетом индивидуальных потребностей и предпочтений. Тем, кто во время сна гуляет по кровати, удобнее будет более широкий матрас.
ДЛЯ АЛЛЕРГИКОВ
- Подойдут матрасы со съемными противоаллергическими покрытиями, которые можно стирать при 60 ° C, чтобы убить клещей. Мы рекомендуем латексные матрасы, предотвращающие рост грибка и бактерий.
ЛЮДЯМ С ДЕФЕКТАМИ ОСАНКИ
Они обеспечат здоровый сон, выбрав матрас с высокой эластичностью, например латексный, карманный или термоэластичный.
А также основание матраса, то есть каркас. Он обеспечивает надлежащую вентиляцию и приток воздуха, что положительно сказывается на качестве матраса и продлевает его срок службы.
