Энергичные упражнения безопасны для тех, кто подвержен риску артрита коленного сустава
Людям с высоким риском артрита коленного сустава не нужно избегать бега трусцой и других видов интенсивных упражнений, говорится в новом исследовании.
Некоторые люди воздерживаются от физической активности, потому что опасаются, что она увеличит их шансы на развитие артрита коленного сустава, поэтому исследователи из Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго внимательно присмотрелись.
«Результаты нашего исследования дают обнадеживающее сообщение о том, что взрослые с высоким риском развития коленного сустава [артрита] могут безопасно заниматься длительной напряженной физической активностью на умеренном уровне, чтобы улучшить свое общее состояние здоровья и самочувствие», — сказала автор исследования Элисон Чанг, научный сотрудник профессор физиотерапии и наук о движении человека.
В исследовании приняли участие около 1200 человек из нескольких городов США в возрасте от 45 до 79 лет, которые имели высокий риск развития артрита коленного сустава, но не имели доказательств этого состояния.
Ожирение, предыдущая травма сустава, хирургическое вмешательство, старение и хронические симптомы коленного сустава увеличивают риск развития артрита коленного сустава.
За участниками наблюдали до 10 лет. Чанг и ее коллеги обнаружили, что длительное участие в тяжелых физических нагрузках, таких как бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, одиночный теннис, аэробные танцы и катание на лыжах, не связано с риском развития артрита коленного сустава.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Фактически, у тех, кто выполнял энергичные упражнения, риск артрита коленного сустава был на 30% ниже, но, по мнению авторов, это не считается статистически значимым.
Длительное сидение не было связано ни с повышенным, ни с пониженным риском артрита.
«Людей, страдающих травмами колена или перенесших артроскопическое хирургическое восстановление ПКС или мениска, часто предупреждают, что они находятся на пути к развитию коленного [артрита]», — сказал Чанг в выпуске новостей университета.
«Они могут быть обеспокоены тем, что участие в активных действиях или упражнениях может вызвать боль и дальнейшее повреждение тканей. Чтобы уменьшить этот предполагаемый риск, некоторые сократили или прекратили интенсивные физические нагрузки, хотя эти действия полезны для физического и психического здоровья», — она сказал.
Нижняя линия? «Поставщики медицинских услуг могут рассмотреть вопрос о включении консультирования по физической активности в стандартную помощь лицам из группы высокого риска на ранней стадии, когда физическая активность более достижима», — сказал Чанг.
Результаты исследования были опубликованы 4 мая в журнале JAMA Network Open .
