Что спортсмены должны знать о COVID-19, сердечных заболеваниях и тренировках
Поскольку появляется все больше доказательств того, что COVID-19 может нанести вред сердцу, эксперты призывают людей соблюдать меры предосторожности при выполнении энергичных упражнений.
По словам доктора Сунала Макадиа, директора отдела спортивной кардиологии LifeBridge Health в Балтиморе, до 30% пациентов, госпитализированных с коронавирусной инфекцией, имеют признаки сердечной травмы.
Распространенность поражения сердца в легких случаях COVID-19 неизвестна. Тем не менее, эксперты обеспокоены возможностью серьезных сердечных осложнений при выполнении энергичных упражнений во время заражения вирусом.
Совет по спорту и физическим упражнениям Американского колледжа кардиологов рекомендует людям пройти тест на COVID-19 и обследовать сердце перед занятиями спортом или тренировками.
Макадиа рекомендовал тем, у кого положительный результат теста на COVID-19, даже если они не проявляют никаких симптомов, должны избегать упражнений в течение как минимум двух недель.
«После этого вы можете вернуться к деятельности после того, как пройдете обследование у медицинского работника или кардиолога», — сказал он в пресс-релизе системы здравоохранения.
Такие симптомы, как одышка, боль в груди, трепетание или учащенное сердцебиение, головокружение, отек ног, боли в мышцах и необъяснимая усталость, могут указывать на серьезную проблему с сердцем.
«Мы все еще учимся большему, но люди с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина, ожирением, диабетом и предыдущими проблемами с сердцем, такими как ишемическая болезнь сердца, стенты или операция коронарного шунтирования и сердечная недостаточность, подвержены наиболее серьезным осложнениям COVID- 19, — сказал Макадиа.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Специалисты рекомендуют заниматься на открытом воздухе, а не в помещении.
Хотя тренировки в одиночку идеальны, Макадиа сказал, что люди, которые решают заниматься в группе, должны удвоить стандартную норму социального дистанцирования с 6 футов до 12 футов.
При беге в группе не размещайтесь «ниже по течению» или прямо за другим бегуном, чтобы избежать попадания аэрозольных капель, которые могут распространить коронавирус.
«Носите маски, если вы не совсем один», — добавила Макадиа.
Наконец, когда снова откроются спортивные залы и общественные учебные заведения, не забывайте соблюдать правила гигиены. Мойте руки и все оборудование, которое вы используете, приносите свои полотенца и избегайте фонтанов с водой и людных мест.
