Примите решение держать свою астму и аллергию под контролем в 2021 году
Эксперты полагают, что если у вас аллергия или астма , их контроль может стать хорошим новогодним решением.
«В 2021 году, наряду с симптомами аллергии и астмы, вам все равно нужно будет уделять первоочередное внимание профилактике COVID, — сказал доктор Луз Фонасье, президент Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI).
«Всегда сложно внедрить новые режимы здоровья в начале нового года, и в этом году будут особые проблемы», — сказал Фонасье в пресс-релизе ACAAI. «Но с некоторыми небольшими изменениями вы можете увидеть некоторые удивительные преимущества — например, облегчение дыхания и уменьшение симптомов аллергии. Можете ли вы придумать лучший способ встретить Новый год?»
Вот несколько советов по решению проблем, связанных с астмой / аллергией:
Продолжайте принимать меры по профилактике COVID-19, такие как ношение маски, использование дезинфицирующего средства для рук, социальное дистанцирование и отказ от путешествий. Вам и всем членам семьи следует сделать прививку от гриппа.
Старайтесь оставаться активными. Даже если тренажерные залы закрыты, используйте классы Zoom, приложения и другие способы заниматься спортом. Если вы живете в более теплом регионе, вы можете заниматься спортом на открытом воздухе, даже если это всего лишь 20-30 минут ходьбы в день.
Если вы живете в более холодных регионах, помните, что упражнения на холодном воздухе могут ухудшить симптомы астмы. Не занимайтесь спортом на открытом воздухе, если на улице холодно и ветрено. Используйте ингалятор перед тренировкой и по мере необходимости во время тренировки. Ношение маски может согреть воздух, прежде чем вы вдохнете его.
Если астма ограничивает вашу способность заниматься спортом, обратитесь к аллергологу.
Вы не должны курить, и никто другой в вашем доме тоже. Пассивное курение особенно вредно для легких детей, и дети с астмой, которые подвергаются воздействию вторичного табачного дыма дома, имеют почти вдвое больший риск госпитализации, чем дети, страдающие астмой, которые не подвергались воздействию.
Придерживайтесь здоровой диеты и избегайте продуктов, которые могут вызвать
