Лайфхак для парней: как добавить 💰 своей девушке? Ваш сон может ухудшить вашу астму
Недосыпание или слишком много сна может усугубить астму у взрослых, говорится в новом исследовании.
Исследователи опросили около 1400 взрослых в возрасте от 20 лет и старше, страдающих астмой, о своих привычках сна.
Около четверти заявили, что они спали пять или менее часов в сутки (короткий сон), 66% спали от шести до восьми часов в сутки (нормальный сон), а 8% спали девять или более часов в сутки (длительный сон).
Согласно исследованию, недавно опубликованному в Annals of Allergy, Asthma and Immunology, короткие спящие чаще были моложе и не белыми, в то время как длинные спящие чаще были старше, женщинами и курильщиками .
«Нарушение сна у пациента, страдающего астмой, может быть красным флагом, указывающим на то, что его астма плохо контролируется», — сказала доктор Гайлен Маршалл, аллерголог и главный редактор журнала.
Исследование предупреждает, что «если режим сна хронически неадекватен, можно ожидать последствий», — сказал Маршалл в выпуске новостей журнала.
По сравнению с обычным спящим, у короткоспящих был: более высокий риск приступа астмы, сухого кашля и госпитализации на ночь в течение последнего года; значительно худшее качество жизни, связанное со здоровьем, включая плохое физическое и психическое здоровье и отсутствие активности из-за плохого здоровья; и более частое обращение за медицинской помощью в течение последнего года.
По сравнению с обычным спящим, у тех, кто долго спит, было больше шансов иметь некоторое ограничение активности из-за хрипов, но никаких других существенных различий не было.
«Предыдущее исследование показало, что плохое качество сна отрицательно влияет на симптомы астмы у подростков», — сказала автор исследования Фейт Луйстер.
«Наше исследование показывает, что взрослые, страдающие астмой, в равной степени страдают от недосыпания (а иногда и от слишком большого). По сравнению с обычным сном, у людей, которые спали коротко и долго, была более высокая доля людей, которые сообщили о приступе астмы в прошлом году (45% по сравнению с 59% и 51% соответственно), и у них было больше дней с ухудшенным качеством жизни, связанным со здоровьем. Ухудшение качества жизни характеризовалось большим количеством дней плохого физического и психического здоровья », — сказал Луйстер.
Маршалл сказал, что это исследование добавляет веские доказательства тому, что пациенты с астмой обсуждают проблемы со сном со своим аллергологом. Эти обсуждения могут помочь определить, нужно ли им изменить свой план лечения астмы, чтобы обеспечить достаточный сон как компонент общего хорошего лечения астмы.
