Нервничаете по поводу возвращения на работу? Примите меры против коронавируса

Нервничаете по поводу возвращения на работу? Примите меры против коронавируса

Last Updated on 27.12.2020 by ElenaN

По мере снятия ограничений на пандемию коронавируса многие американцы по возвращении на работу столкнутся с проблемами физического и психического здоровья, включая страх и беспокойство.

«Неопределенность и непредсказуемость могут действительно вызвать нездоровое количество страха и стресса , особенно когда они сохраняются в течение такого длительного периода времени», – сказал доктор К. Луан Фан, руководитель отдела психиатрии и поведенческого здоровья Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо. Колумбус.

«Проблемы сохранятся по мере открытия предприятий, и типичное рабочее место после этой пандемии будет выглядеть совсем иначе», – сказал он в пресс-релизе OSU.

Фан сказал, что важно найти новые способы работать в команде, сохраняя дистанцию ​​от коллег и предотвращая распространение инфекции.

Меры предосторожности при инфекциях, такие как измерение температуры каждого работника по прибытии, предоставление масок для лица, размещение рабочих мест на расстоянии не менее 6 футов и протирание поверхностей, могут помочь каждому почувствовать себя в безопасности и снизить беспокойство.

«Физическое и психическое здоровье тесно взаимосвязаны. Соблюдая правила гигиены и физически дистанцируясь в офисе, вы также должны практиковать снижение стресса», – сказала Бернадетт Мельник, декан Колледжа медсестер и главный специалист по здоровью ОГУ.

Например, она предлагает сделать пять глубоких вдохов брюшным прессом во время мытья рук в течение не менее 20 секунд. «Выполнение этого хотя бы пять раз в день может уменьшить беспокойство и даже снизить кровяное давление», – посоветовал Мельник.

Здоровые привычки, такие как регулярные упражнения, хорошее питание и не менее семи часов сна в сутки, могут укрепить вашу иммунную систему. Работникам, которые чувствуют себя плохо, также важно оставаться дома.

Если вы вернетесь на работу, посоветовал Фан, спросите своего работодателя и менеджеров, какие меры принимаются для вашей безопасности. Если на рабочем месте нет мер предосторожности, сообщите об этом, чтобы защитить себя и своих коллег.

Фан и Мельник рекомендуют справляться со стрессом, когда вы вернетесь на работу. Они предлагают использовать приложения для снятия стресса; практика внимательности и заботы о себе, которая успокаивает дыхание и нервы; и составление плана для вас и вашей семьи по управлению переходом.

Здесь они предлагают более полезные советы:

Ежедневно ешьте не менее пяти фруктов и овощей, не курите и ограничьте потребление алкоголя одним напитком в день для женщин и двумя для мужчин.
Обязательно соблюдайте рекомендуемые меры безопасности. К ним относятся частое мытье рук, хранение дезинфицирующих и дезинфицирующих салфеток под рукой и частая чистка поверхностей. Надевайте маску и не обменивайтесь рукопожатием во время встреч или общения с клиентами.
Избегайте переполненных конференц-залов и держите свое рабочее место на расстоянии не менее 6 футов от ближайшего коллеги. По возможности работодатели должны позволять сотрудникам работать из дома или работать в разные смены в офисе.
Если появится вакцина от COVID-19, обязательно сделайте прививку.

[block id="9"]
[block id="9"]

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector