• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Могут ли овощи быть источником молодости?

Last Updated on 31.12.2020 by

Если вы хотите жить дольше, вам следует отдавать предпочтение бобам вместо говядины в качестве протеина, говорится в новом анализе.

«Эти результаты имеют важное значение для общественного здравоохранения, поскольку потребление растительного белка можно относительно легко увеличить, заменив животный белок, и это может иметь большое влияние на продолжительность жизни», — сообщили исследователи.

Рационы с высоким содержанием белка из растений, таких как бобовые (горох, фасоль и чечевица), цельнозерновые и орехи, связаны с более низким риском диабета, сердечных заболеваний и инсульта, в то время как диеты с высоким содержанием животного белка связаны с ряд проблем со здоровьем.

Тем не менее, были получены противоречивые данные о связи между различными типами белков и риском ранней смерти, поэтому группа исследователей проанализировала 32 исследования, в которых изучали риск смерти от сердечных заболеваний, рака и любой причины у взрослых в возрасте 19 лет и старше. .

За период наблюдения до 32 лет было зарегистрировано чуть более 113 000 смертей среди более чем 715 000 участников исследований. Высокое потребление общего белка было связано с более низким риском смерти от всех причин.

Потребление растительного белка было связано с 8% снижением риска смерти от любой причины и на 12% снижением риска смерти от сердечных заболеваний. Потребление животного белка не было существенно связано с риском смерти от сердечных заболеваний или рака.

Данные 31 исследования также показали, что дополнительные 3% энергии из растительных белков в день были связаны с 5% снижением риска смерти от любой причины, согласно результатам, опубликованным 22 июля в BMJ .

Возможные причины положительного воздействия растительных белков включают снижение артериального давления, холестерина и уровня сахара в крови, что может помочь снизить риск таких состояний, как сердечные заболевания и диабет 2 типа, сказал Ахмад Эсмайллзаде, профессор питания Тегеранского медицинского университета. Наук в Иране и коллеги.

Требуются дальнейшие исследования, но результаты исследования «решительно поддерживают существующие диетические рекомендации по увеличению потребления растительных белков среди населения в целом», — заявили исследователи в пресс-релизе журнала.