Избыточный вес с артритом колен? Вы могли бы избежать тенниса
Держитесь подальше от корта: для полных людей с артритом в коленях ракеточные виды спорта, такие как теннис и ракетбол, могут ускорить дегенерацию суставов, показало новое исследование.
По словам исследователей, упражнения могут принести пользу людям с избыточным весом, но неправильный вид может повредить колени и привести к необходимости операции по замене коленного сустава.
«Быстрая физическая активность и высокие сдвиговые нагрузки, такие как ракетный спорт, более вредны для общего здоровья коленного сустава», — сказала ведущий исследователь доктор Сильвия Широ из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Ракетные виды спорта включают частые и высокоинтенсивные боковые движения, которые могут усугубить остеоартрит коленного сустава , в отличие от действий, которые в основном связаны с движениями вперед, такими как бег, эллиптический тренажер, плавание и езда на велосипеде, или движения вперед и диагонали, такие как спорт с мячом — сказал Широ.
«Людям с избыточным весом или ожирением могут быть полезны тренировки с эллиптическим тренажером, чтобы похудеть и вести здоровый образ жизни», — сказал Широ.
Для исследования команда Скиро использовала МРТ, чтобы оценить скорость дегенерации коленного сустава у 415 пациентов с избыточным весом или ожирением, которые были участниками Инициативы США по остеоартриту.
Участники вели учет различных видов физической активности, включая спорт с мячом, велоспорт, бег трусцой, эллиптический тренажер, ракетки и плавание. Участников оценивали с помощью шкалы магнитно-резонансной томографии всего органа («WORMS»), показателя дегенерации коленного сустава.
Исследователи обнаружили, что у пациентов, которые регулярно занимались ракетным спортом, значительно увеличился показатель WORMS по сравнению с пациентами, которые использовали эллиптический тренажер. Удивительно, но то же самое произошло с теми, кто занимался ракетным спортом, по сравнению с теми, кто бегал трусцой или бегал. У тех, кто занимается ракетным спортом, была значительно большая дегенерация в медиальном отделе большеберцового хряща, который является областью, где часто впервые появляется артрит.
Те, кто использовал эллиптический тренажер, показали наименьшие изменения дегенерации за четыре года исследования.
По словам Скиро, более быстрое разрушение коленных суставов у людей, занимающихся ракетным спортом, вероятно, связано с высокоскоростными боковыми движениями, присущими таким видам спорта.
Исследователи предположили, что люди с избыточным весом, которые продолжают заниматься ракетками, могут замедлить дегенерацию своих колен, переключившись на виды спорта с менее быстрыми темпами и высокими сдвиговыми нагрузками, такими как бадминтон или парный теннис.
Широ подчеркнул, что дегенеративный процесс сложен и индивидуален. По ее словам, некоторые люди могут безопасно заниматься этими видами спорта. Но в целом люди с избыточным весом и ожирением, занимающиеся ракетным спортом, имеют более высокий риск прогрессирования заболевания.
Исследователи отметили, что остеоартрит коленного сустава, который постепенно изнашивает хрящ, покрывающий концы костей, является основной причиной боли и инвалидности, от которой страдают около 14 миллионов американцев.
