Избыточный вес с артритом колен? Вы могли бы избежать тенниса
Держитесь подальше от корта: для полных людей с артритом в коленях ракеточные виды спорта, такие как теннис и ракетбол, могут ускорить дегенерацию суставов, показало новое исследование.
По словам исследователей, упражнения могут принести пользу людям с избыточным весом, но неправильный вид может повредить колени и привести к необходимости операции по замене коленного сустава.
«Быстрая физическая активность и высокие сдвиговые нагрузки, такие как ракетный спорт, более вредны для общего здоровья коленного сустава», — сказала ведущий исследователь доктор Сильвия Широ из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Ракетные виды спорта включают частые и высокоинтенсивные боковые движения, которые могут усугубить остеоартрит коленного сустава , в отличие от действий, которые в основном связаны с движениями вперед, такими как бег, эллиптический тренажер, плавание и езда на велосипеде, или движения вперед и диагонали, такие как спорт с мячом — сказал Широ.
«Людям с избыточным весом или ожирением могут быть полезны тренировки с эллиптическим тренажером, чтобы похудеть и вести здоровый образ жизни», — сказал Широ.
Для исследования команда Скиро использовала МРТ, чтобы оценить скорость дегенерации коленного сустава у 415 пациентов с избыточным весом или ожирением, которые были участниками Инициативы США по остеоартриту.
Участники вели учет различных видов физической активности, включая спорт с мячом, велоспорт, бег трусцой, эллиптический тренажер, ракетки и плавание. Участников оценивали с помощью шкалы магнитно-резонансной томографии всего органа («WORMS»), показателя дегенерации коленного сустава.
Исследователи обнаружили, что у пациентов, которые регулярно занимались ракетным спортом, значительно увеличился показатель WORMS по сравнению с пациентами, которые использовали эллиптический тренажер. Удивительно, но то же самое произошло с теми, кто занимался ракетным спортом, по сравнению с теми, кто бегал трусцой или бегал. У тех, кто занимается ракетным спортом, была значительно большая дегенерация в медиальном отделе большеберцового хряща, который является областью, где часто впервые появляется артрит.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Те, кто использовал эллиптический тренажер, показали наименьшие изменения дегенерации за четыре года исследования.
По словам Скиро, более быстрое разрушение коленных суставов у людей, занимающихся ракетным спортом, вероятно, связано с высокоскоростными боковыми движениями, присущими таким видам спорта.
Исследователи предположили, что люди с избыточным весом, которые продолжают заниматься ракетками, могут замедлить дегенерацию своих колен, переключившись на виды спорта с менее быстрыми темпами и высокими сдвиговыми нагрузками, такими как бадминтон или парный теннис.
Широ подчеркнул, что дегенеративный процесс сложен и индивидуален. По ее словам, некоторые люди могут безопасно заниматься этими видами спорта. Но в целом люди с избыточным весом и ожирением, занимающиеся ракетным спортом, имеют более высокий риск прогрессирования заболевания.
Исследователи отметили, что остеоартрит коленного сустава, который постепенно изнашивает хрящ, покрывающий концы костей, является основной причиной боли и инвалидности, от которой страдают около 14 миллионов американцев.
