Фолиевая кислота при планировании и во время беременности дозировка
Добрый день!
фолиевая кислота при планировании беременности дозировкаВ данной статье хочу подробно написать о таком жизненно необходимом витамине, как фолиевая кислота. Скорее всего Вы о ней слышали и даже принимали или принимаете. Фолиевая кислота при планировании беременности очень нужна, жаль, что женщины об этом узнают уже будучи беременными. Но не стоит отчаиваться, ведь фолиевая кислота при беременности не менее важна и нужна.
Фолиевая кислота для чего нужна женщинам?
Фолиевая кислота (витамин В9) – очень важный витамин во время планирования, на протяжении 9 месяцев беременности, во время грудного вскармливания и вообще для поддержания репродуктивной функции. Неудивительно, что даже самые активные противницы приема лекарственных препаратов во время беременности к фолиевой кислоте относятся лояльно и принимают ее ежедневно. В чем кроется такая важная значимость фолиевой кислоты? Что это за чудо-витамин?
Дело в том, что фолиевая кислота (витамин В9) активно участвует в синтезе РНК и ДНК, в процессах обмена веществ, участвует в процессе деления и роста клеток организма, в процессе кроветворения (отвечает за формирование эритроцитов), в формировании нервной трубки плода, в формировании плаценты, тем самым предотвращая появление дефектов или пороков у ребенка.
Недостаток фолиевой кислоты: последствия
Врачи утверждают, что дефицит фолиевой кислоты отмечается у половины беременных женщины. Это крайне опасно как для плода, так и для самой беременной, так как недостаток витамина В9 провоцирует:
Появление дефектов нервной системы плода (например, грыжа, водянка головного мозга (гидроцефалия) или вообще его отсутствие (анэнцефалия), расщепление позвоночника и так далее)
Появление пороков сердечно-сосудистой системы
Нарушение процессов формирования плаценты (детского места)
Выкидыши, отслойку плаценты, задержку развития плода, преждевременные роды и еще множество неприятностей
Токсикоз
Железодефицитную анемию
Появление депрессии
Почему такое большое количество людей имеют недостаток фолиевой кислоты?
Этому есть 5 объяснений:
Недостаточное поступление фолиевой кислоты с едой. Казалось бы, мы полноценно и правильно питаемся, но не в этом суть. Витамин В9 в большинстве своем разрушается при термической обработке, поэтому желательно питаться продуктами, богатыми фолиевой кислотой, в сыром виде, за исключением таких продуктов, которые сырыми не едят (мясо, печень, рыба). Список таких продуктов Вы найдете в этой статье ниже.
Повышенная потребность в витамине В9. Она отмечается в период беременности, во время интенсивного роста маленьких детей и подростков, у онкобольных, у людей, страдающих анемией. Соответственно, раз потребность возрастает, то и поступать в организм фолиевая кислота должна в большем количестве, иначе возникнет дефицит.
Нарушение всасывания фолиевой кислоты в кишечнике. При заболеваниях ЖКТ нарушается всасывание фолиевой кислоты в кишечнике и нарушается синтез ее микрофлорой кишечника.
Прием некоторых препаратов и гормональных средств, снижающих уровень фолиевой кислоты в организме. К ним относятся оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки), препараты против эпилепсии.
Употребление алкоголя
Очень важно принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности и в течение 1 триместра беременности, так как эти периоды самые значимые. В первом триместре происходит формирование структуры нервной системы, закладка всех органов и правильность этих процессов напрямую зависит от содержания фолиевой кислоты в организме беременной женщины. Например, нервная трубка плода начинает формироваться на 16-28-й день после зачатия (зависит от длины Вашего цикла: чем короче цикл, тем раньше происходит зачатие и развитие), женщина может даже и не догадываться о наступившей беременности, поэтому так важно принимать фолиевую кислоту на этапе планирования и в течение 1 триместра.
Фолиевая кислота не производится организмом человека, он получает ее с пищей и с помощью микроорганизмов толстого кишечника, которые синтезируют ее. Если у Вас диагностированы проблемы с кишечником, то синтез фолиевой кислоты с помощью микроорганизмов может быть нарушен и Вам необходимо будет принимать повышенное количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота не имеет свойства накапливаться в организме человека, поэтому ее запасы необходимо пополнять каждый день с едой или, принимая синтетические витамины.
Фолиевая кислота при планировании беременности дозировка
На самом деле врачи в период планирования беременности и вплоть до 12 недель беременности рекомендуют принимать по 1 таблетке фолиевой кислоты (дозировкой 1 мг) 2-3 раза в день. Они объясняют это часто встречающимся гиповитаминозом (недостатком) фолиевой кислоты, который до какого-то времени себя никак не проявляет, а последствия его могут быть очень печальными. От такого количества приема препарата передозировки не бывает и риски сводятся к минимуму.
Фолиевая кислота при беременности дозировка
Потребность взрослого человека в фолиевой кислоте составляет 0,2 мг в течение суток. При беременности потребность существенно возрастает, так как из организма фолиевая кислота начинает выводиться в 4-5 раз больше, чем у небеременной женщины. Во время беременности минимальная доза в сутки составляет 0,4 мг, а максимальная 0,8 мг. Если недостаток фолиевой кислоты в женском организме доказан, то дозировка повышается вплоть до 5 мг в сутки. Но, как я уже написала выше, многие врачи в целях подстраховки назначают пить по 1 таблетке (1мг) фолиевой кислоты 3 раза в день до 12 недель беременности.
Исходя из таких же рассуждений, мне акушер-гинеколог назначала прием фолиевой кислоты в дозировке 1 мг 3 раза в день до 16 недель беременности.
Есть препараты, содержащие большое количество фолиевой кислоты (5 мг) и принимать их следует только тем беременным, у которых недостаток фолиевой кислоты в организме проявляется клинически (отсутствие аппетита, боли в животе, анемия, тошнота, диарея, болезненные язвочки во рту и глотке, изменения на коже, выпадение волос, упадок сил) и подтвержден лабораторно. В противном случае, Вы просто переведете деньги зря, так как излишек фолиевой кислоты легко выводится из организма.
Если беременная женщина принимает какие-либо комплексы витаминов, то дополнительный прием фолиевой кислоты не нужен (если он не назначен врачом), так как витаминные комплексы уже содержат в своем составе фолиевую кислоту в необходимом количестве.
В каких продуктах содержится фолиевая кислота?
в каких продуктах содержится фолиевая кислотаФолиевой кислотой богаты следующие продукты:
Листья зелени (шпинат, листья салата, зеленый лук и другие)
Морковь
Бобовые (бобы, горох, фасоль)
Отруби
Злаки (ячмень, гречка, овсянка)
Фрукты (бананы, апельсины, абрикосы)
Орехи
Мясо (говядина, баранина, свинина, курица)
Печень
Молочные продукты (молоко, сыр)
Рыба (лосось, тунец)
Яичный желток
Во время грудного вскармливания следует продолжить прием витамина В9 в дозировке 1 мг в сутки для профилактики дефицита у кормящей мамы или малыша.
Цена фолиевой кислоты небольшая, примерно 30-40 рублей. Часто в аптеке пытаются продать фолиевую кислоту «9 месяцев» изготовитель фирма «Валента», цена ее раза в 3 выше и содержание фолиевой кислоты в 1 таблетке 0,4 мг, меньше, чем в дешевых таблетках. Так смысл переплачивать? Лучше она не будет усваиваться (хотя провизоры так заявляют) – это все грамотный маркетинг. Отзывы хорошие, но, честно говоря, я в последнее время не доверяю отзывам в интернете, так как хороший отзыв можно легко заказать за деньги, такова суровая реальность. Выводы, конечно, делать только Вам.
Будьте здоровы!
