Для долгой жизни любые упражнения полезны.

Для долгой жизни любые упражнения полезны.

Last Updated on 02.01.2021 by ElenaN

Хотите жить дольше? Новое исследование предлагает подняться по лестнице, потянуться или бросить волейбольный мяч.

Эти мероприятия были в числе нескольких, связанных с более низкими показателями ранней смерти в исследовании Университета штата Аризона с участием почти 27 000 взрослых в США в возрасте от 18 до 84 лет.

Исследователи задались вопросом, какие из наиболее социально ориентированных упражнений – например, командные виды спорта – способствуют долголетию. В 1998 году они спросили участников, какими видами деятельности они занимаются, а затем выяснили причины смерти до 2015 года.

Хотя они обнаружили, что любые упражнения помогают, растяжка и волейбол однозначно связаны с более низким риском ранней смерти. Также были полезны занятия фитнесом, такие как ходьба, езда на велосипеде и аэробика. Была замечена только связь между активностью и уровнем смертности.

Полученные данные показывают, что некоторые виды упражнений имеют особые преимущества, когда речь идет о снижении риска ранней смерти, но большинство из них не влияет на долголетие, говорят исследователи.

«Если вы делаете какое-либо упражнение, это лучше, чем если вы ничего не делаете», – сказал ведущий автор Коннор Шихан, доцент Школы социальной и семейной динамики им. Т. Денни Сэнфорда.

«Я бы не стал изо всех сил стараться приспособить ваш образ жизни к результатам этого исследования, потому что вам может быть труднее растянуться, чем, например, играть в волейбол», – сказал он в выпуске новостей университета.

А командный вид спорта, который, как было доказано, отрицательно влияет на продолжительность жизни, вероятно, застает вас врасплох: это бейсбол. Исследователи подозревают, что это связано с культурой жевания табака, связанной со спортом.

Футбол, контактный вид спорта, связанный с развитием хронической травматической энцефалопатии при заболевании головного мозга, не был связан с более ранней смертью.

Исследователи заявили, что польза от упражнений одинакова для разных социальных групп.

Вывод: «Я думаю, что лучше всего просто продолжать делать то, что вы можете делать постоянно, то, что вам всегда нравится делать», – сказал Шихан.

Результаты были опубликованы в июльском номере журнала « Медицина и наука в спорте и упражнениях» .

[block id="9"]
[block id="9"]

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector