Лайфхак для парней: как добавить 💰 своей девушке? AHA News: Как точно измерить артериальное давление в домашних условиях
Высокое кровяное давление — один из главных факторов риска сердечного приступа и инсульта . Это также распространено среди людей, у которых развиваются серьезные симптомы COVID-19.
Таким образом, поскольку все больше людей дома практикуют социальное дистанцирование и у них меньше шансов проверить артериальное давление в государственных аптеках или у врача, как никогда важно знать, как это делать дома.
Как выбрать домашний тонометр?
«Показания, которые вы получаете дома, действительно важны, потому что они отражают давление, с которым ваше сердце сталкивается изо дня в день», — сказал доктор Майкл Хохман, доктор внутренних болезней в Keck Medicine из Университета Южной Калифорнии. .
Список проверенных домашних мониторов, первых в США и соответствующих критериям Американской медицинской ассоциации, доступен на сайте validateBP.org. The Advancement of Medical Instrumentation, Британское общество гипертонии и Европейское общество гипертонии также сертифицируют устройства.
Устройство должно измерять артериальное давление на плече, что дает более надежный результат, чем измерения на запястье.
Многие устройства автоматизированы. Просто наденьте манжету и нажмите кнопку. Результаты отображаются в цифровом виде.
Некоторые сохранят показания, рассчитают среднее артериальное давление с течением времени или даже передадут их вашему врачу.
«Когда тонометры не могут передавать показания врачу пациента, лучше всего иметь устройство, которое хранит показания артериального давления», — сказал Пол Мантнер, профессор эпидемиологии и заместитель декана по исследованиям в Университете Алабамы в Бирмингеме.
Ваш лечащий врач должен проверять устройство примерно раз в год, чтобы убедиться в его точности.
Как получить наиболее точное измерение?
Не курите, не пейте напитки с кофеином и не занимайтесь спортом в течение 30 минут до измерения кровяного давления. Важно использовать манжету, подходящую для вашей руки. Слишком маленькие манжеты могут искусственно поднять ваше кровяное давление.
Надев манжету на голую руку, сядьте в вертикальном положении с опорой на спину, ступни на полу и опору для руки на уровне сердца. Убедитесь, что низ манжеты находится прямо над сгибом локтя. Перед измерением расслабьтесь примерно пять минут. Не поддавайтесь желанию поговорить или посмотреть в телефон.
Также убедитесь, что ваш мочевой пузырь пуст, так как полный мочевой пузырь может временно повысить кровяное давление.
Некоторые лекарства, в том числе безрецептурные обезболивающие, называемые НПВП, и обычные противоотечные средства, могут повышать артериальное давление. Алкоголь, кофеин, курение, потребление соли и стресс тоже могут.
Мунтнер рекомендовал людям проверять свое кровяное давление в одно и то же время каждый день, например, дважды утром и дважды вечером в течение одной недели, а затем обсуждать результаты со своим врачом.
«Артериальное давление сильно колеблется, поэтому пациенту не следует беспокоиться об одном высоком показателе», — сказал Мунтнер. «Если средний показатель за полную неделю высок, у людей есть причина поговорить со своими врачами. Если нет, люди должны продолжать вести здоровый образ жизни и проверять свое АД в будущем».
