Как защитить себя от вредных ультрафиолетовых лучей солнца
Когда вы этим летом будете на улице, обязательно защитите себя от солнца, рекомендует Американская академия дерматологии (AAD).
Рак кожи — самый распространенный вид рака в Соединенных Штатах, и почти 20 американцев умирают каждый день от меланомы, самой смертоносной формы рака кожи.
Наряду с использованием солнцезащитного крема и поиском тени, ношение защитной одежды может уменьшить воздействие вредных ультрафиолетовых лучей.
«Правильный солнцезащитный костюм обеспечивает длительную защиту и отлично подходит для всех типов и цветов кожи», — сказал дерматолог из Чикаго доктор Омер Ибрагим в пресс-релизе AAD. «Главное — выбирать плотные ткани темных или ярких цветов и сочетать их с соответствующими аксессуарами».
Когда вы проводите время на открытом воздухе, прикрывайте как можно больше кожи. Выбирайте легкие рубашки и брюки с длинными рукавами и избегайте тканей со свободным или открытым переплетением, таких как кружево. Имейте в виду, что темные цвета обеспечивают большую защиту, чем светлые.
Также важны солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Темные линзы могут не обеспечивать такой защиты, поэтому прочтите этикетку. Ибрагим посоветовал солнцезащитные очки в большой оправе или с запахом защищать лучше, чем в меньшей.
Наденьте шляпу с широкими полями, которая защищает лицо, шею и уши от солнца. Бейсболки или соломенные шляпы с дырками не так эффективны.
Носите обувь, закрывающую ноги. Если вы все-таки носите сандалии или шлепанцы или ходите босиком, обязательно нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи.
«В дополнение к ношению солнцезащитной одежды важно искать тень и наносить водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше на всю кожу, не покрытую одеждой», — сказал Ибрагим.
Если у вас есть вопросы о том, как защитить кожу, он посоветовал обратиться к дерматологу.
