Как защитить себя от вредных ультрафиолетовых лучей солнца

Last Updated on 30.12.2020 by

Когда вы этим летом будете на улице, обязательно защитите себя от солнца, рекомендует Американская академия дерматологии (AAD).

Рак кожи — самый распространенный вид рака в Соединенных Штатах, и почти 20 американцев умирают каждый день от меланомы, самой смертоносной формы рака кожи.

Наряду с использованием солнцезащитного крема и поиском тени, ношение защитной одежды может уменьшить воздействие вредных ультрафиолетовых лучей.

«Правильный солнцезащитный костюм обеспечивает длительную защиту и отлично подходит для всех типов и цветов кожи», — сказал дерматолог из Чикаго доктор Омер Ибрагим в пресс-релизе AAD. «Главное — выбирать плотные ткани темных или ярких цветов и сочетать их с соответствующими аксессуарами».

Когда вы проводите время на открытом воздухе, прикрывайте как можно больше кожи. Выбирайте легкие рубашки и брюки с длинными рукавами и избегайте тканей со свободным или открытым переплетением, таких как кружево. Имейте в виду, что темные цвета обеспечивают большую защиту, чем светлые.

Также важны солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Темные линзы могут не обеспечивать такой защиты, поэтому прочтите этикетку. Ибрагим посоветовал солнцезащитные очки в большой оправе или с запахом защищать лучше, чем в меньшей.

Наденьте шляпу с широкими полями, которая защищает лицо, шею и уши от солнца. Бейсболки или соломенные шляпы с дырками не так эффективны.

Носите обувь, закрывающую ноги. Если вы все-таки носите сандалии или шлепанцы или ходите босиком, обязательно нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи.

«В дополнение к ношению солнцезащитной одежды важно искать тень и наносить водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше на всю кожу, не покрытую одеждой», — сказал Ибрагим.

Если у вас есть вопросы о том, как защитить кожу, он посоветовал обратиться к дерматологу.