Лайфхак для парней: как добавить 💰 своей девушке? Два общих питательных вещества могут сдерживать головокружение
Дополнительный прием витамина D плюс кальций может снизить ваши шансы получить изнурительную форму головокружения , как показывают новые исследования.
Корейское исследование было сосредоточено на доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении (ДППГ), внезапном ощущении вращения, которое обычно вызывается изменением положения головы. По словам авторов исследования, около 86% людей, страдающих этим типом головокружения, обнаруживают, что оно влияет на их жизнь и даже приводит к пропущенным дням на работе.
По словам исследователя доктора Джи-Су Кима из Медицинского колледжа Сеульского национального университета, часто это состояние можно вылечить, совершив определенные движения головой под наблюдением врача.
Но новые результаты теперь показывают, что для людей с ДППГ «прием добавок витамина D и кальция — простой способ с низким уровнем риска предотвратить повторение головокружения», — сказал он в пресс-релизе Американской академии неврологии.
Ким добавила, что лечение «особенно эффективно, если у вас изначально низкий уровень витамина D».
Один американский эксперт сказал, что исследование дополняет предыдущие данные, подтверждающие терапию.
Это исследование «представляет собой лучшее на сегодняшний день доказательство того, что простое безрецептурное лечение этого распространенного заболевания, затрагивающего взрослых старше 50 лет, безопасно и эффективно», — сказал доктор Энтони Джерачи. Он руководит нервно-мышечной медициной в Northwell Health в Грейт-Нек, штат Нью-Йорк.
В своем исследовании команда Кима набрала более 900 человек с ДППГ. Участники были разделены на две группы. В первой группе людям с низким уровнем витамина D (ниже 20 нанограммов на миллилитр) давали добавки с 400 международными единицами витамина D и 500 миллиграммами кальция два раза в день, а тем, у кого более здоровый уровень витамина D (равный или превышающий 20 нг / мл) не принимали добавки.
Вторая группа не получала добавок независимо от уровня витамина D.
Результат: у людей, принимающих добавки, частота головокружения снизилась на 24% по сравнению с теми, кто не принимал добавки, как выяснили исследователи.
Наибольшая польза была замечена у тех, кто изначально испытывал больший дефицит витамина D. Исследователи обнаружили, что у людей, у которых уровень витамина D был ниже 10 нг / мл, наблюдалось снижение рецидивов головокружения на 45%, а у людей с уровнем витамина D от 10 до 20 нг / мл — только 14%.
В целом, 38% людей, принимавших витамин D / кальций, испытали еще один эпизод головокружения по сравнению с 47% тех, кто их не принимал.
«Наши результаты впечатляют, потому что до сих пор посещение врача для выполнения движений головой было основным способом лечения доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения», — сказал Ким. «Наше исследование показывает, что недорогое лечение с низким уровнем риска, такое как таблетки витамина D и кальция, может быть эффективным для предотвращения этого распространенного и часто повторяющегося заболевания».
Джерачи отметил, что уже есть веские причины включить в свой рацион больше витамина D и кальция.
«Ранее было показано, что полезные эффекты витамина D и кальция улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, здоровье костей и уменьшают количество переломов из-за падений у пожилых людей», — отметил он.
Доктор Сами Саба, невролог из больницы Ленокс Хилл в Грейт-Нек, штат Нью-Йорк. Он сказал, что «стандартное лечение ДППГ — это маневр изменения положения, при котором кристаллы помещаются во внутреннее ухо, которые были перемещены обратно на место».
