• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Два ключевых фактора образа жизни могут предотвратить депрессию

Last Updated on 13.01.2021 by

Меньшее время экрана и больше сна имеют решающее значение для предотвращения депрессии , говорится в новом исследовании.

Международная исследовательская группа обнаружила, что определенный образ жизни может иметь большое влияние на настроение. Это включает в себя более качественную диету, большую физическую активность и отказ от курения.

Австралийские исследователи проанализировали данные британского биобанка от 85 000 человек, чтобы определить влияние образа жизни на депрессию. Они обнаружили, что физическая активность, здоровое питание и сон от семи до девяти часов в сутки были связаны с меньшей частотой депрессивного настроения. Экранное время и табакокурение были значительно связаны с более высокой частотой депрессии.

«Это исследование является первой оценкой такого широкого спектра факторов образа жизни и их влияния на симптомы депрессии с использованием большого набора данных об образе жизни и настроении британского Биобанка», — сказал ведущий соавтор Джером Саррис, профессор Исследовательского института здоровья NICM Университета Западного Сиднея. .

«Хотя люди обычно знают, что физическая активность важна для настроения, теперь у нас есть дополнительные данные, показывающие, что достаточный сон и меньшее время экрана также имеют решающее значение для уменьшения депрессии», — сказал он в выпуске новостей университета.

Согласно исследованию, диета человека может частично способствовать обострению депрессивного настроения. Как ни удивительно, согласно исследованию, более частое употребление алкоголя было связано со снижением частоты депрессии у людей с депрессией. Одна из причин может заключаться в том, что люди с депрессией занимаются самолечением с помощью алкоголя, чтобы управлять своим настроением.

«Результаты могут быть полезны для политики общественного здравоохранения, еще более подчеркивая важную взаимосвязь между людьми, которых поощряют и поддерживают для участия в различных мероприятиях, способствующих укреплению здоровья. В частности, поддержание оптимального режима сна и сокращение времени просмотра экрана [что часто является проблемой для молодежи] , имея адекватную физическую активность и хорошее питание, может уменьшить симптомы депрессии », — сказал Саррис.

Исследование было опубликовано 11 ноября в журнале BMC Medicine .