AHA News: За здоровый 2021 год с решениями кардиологов
В глубине души каждый должен с нетерпением ждать нового старта в 2021 году.
А кто лучше знает сердечные дела, чем кардиолог? Мы спросили некоторых из лучших в стране о решениях — что они планируют для себя и на чем, по их мнению, должны сосредоточиться свои пациенты для здорового и счастливого нового года.
Их совет начинается с напоминания о том, что угроза COVID-19 не исчезнет ровно в полночь 31 декабря.
«Вам необходимо принять решение, чтобы оставаться здоровым и безопасным», — сказал доктор Айвор Бенджамин, директор Сердечно-сосудистого центра и профессор медицины Медицинского колледжа Висконсина в Милуоки. «Это постоянный вызов для всех, независимо от того, где они находятся».
В Калифорнии доктор Роберт Харрингтон является заведующим кафедрой медицины Стэнфордского университета. По мере того как борьба с коронавирусом продолжается, он делает свой институциональный девиз личным.
«Стэнфордская медицина» советует своим медицинским работникам, исследователям, сотрудникам и студентам быть в безопасности, быть умными и добрыми, — сказал Харрингтон, бывший президент Американской кардиологической ассоциации. «Итак, мое личное решение состоит в том, что я буду работать над тем, чтобы оставаться в безопасности с помощью хороших мер общественного здравоохранения, таких как ношение масок, частое мытье рук и соответствующее социальное дистанцирование; оставаться умным, будучи в курсе последних новостей и исследований COVID-19 ; и оставаться добрым, сосредотачиваясь на наших расширенных потребностях сообщества.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
«Я надеюсь, что мои пациенты могут сделать то же самое».
Даже несмотря на то, что пандемия представляет собой серьезную проблему для здоровья, есть место для размышлений.
«Новый год — это всегда хорошее время для пациентов, чтобы изменить приоритеты своего здоровья», — сказала доктор Фатима Родригес, доцент кафедры сердечно-сосудистой медицины в Стэнфорде. Она хотела бы, чтобы пациенты сосредоточились на здоровом питании и планировали физическую активность каждый день. «Не существует быстрых решений для оптимального здоровья сердечно-сосудистой системы. Требуется постоянство».
Д-р Рэйчел М. Бонд, системный директор отдела здоровья сердца женщин в Dignity Health в Аризоне, предлагает принять решение научиться искусству расслабления.
«Несмотря на то, что стресс и беспокойство являются обычным явлением — а в 2020 году у нас было больше, чем наша справедливая доля, — хронический стресс и беспокойство могут быть опасны для здоровья нашего сердца». Беспокойство может вызвать выброс гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, которые могут увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. По словам Бонд, женщины подвергаются более высокому риску сердечных заболеваний, связанных со стрессом.
«Необходимо найти здоровые способы справиться с этим», — сказала она. Она предлагает медитировать, заниматься спортом, слушать музыку, разговаривать с семьей или друзьями или даже обращаться за профессиональной помощью.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Расслабление было на уме Родригес с ее личными решениями. Она хочет найти время, чтобы отключиться от устройств — «без электронной почты, мобильных телефонов, без социальных сетей. Я также хотел бы уделять приоритетное время чтению немедицинской литературы и ведению журнала».
Бонд сказала, что она традиционно не принимает решения. «Обычно я стараюсь избегать ежегодных решений, как будто я не могу их придерживаться, я чувствую крайнюю степень вины».
К этому моменту — Бенджамин, бывший президент AHA, сказал, что важно принимать реалистичные решения.
