11 неделя беременности: что происходит?

11 неделя беременности: что происходит в животе?
Размер плода на 11 неделе беременности: длина 6-8 см, вес 10-15г, размером он похож на лайм. Малыш начал сжимать кулачки и активно шевелиться, его движения становятся все более интенсивными. Шевеления вам еще не почувствовать, т.к малыш очень мал. Если ребенок коснется ножкой маточной стенки, то он постарается от нее оттолкнуться. Кожа еще очень тонкая и прозрачная, сквозь нее хорошо видны кровеносные сосуды.

11 акушерская неделя беременности: что происходит с беременной?
Матка занимает практически всю область таза, однако живот на 11 неделе беременности еще не у всех бывает заметен. Усиливается обмен веществ, а это значит, что поступающие калории быстро сжигаются. Никаких болей и неприятных ощущений не должно быть. Выделения на 11 неделе беременности жидкие и прозрачные или слегка беловатые – это норма.

Изменения в самочувствии
Рвота, токсикоз на 11 неделе беременности постепенно проходят, и вы может почувствовать прилив сил. Однако у многих женщин облегчение наступает к 14 неделе беременности или же вообще не наступает вплоть до родов. Тут уж остается только набраться терпения. К данной неделе беременности нормальная прибавка веса составляет 1,5 – 2 кг.

Питание на 11 неделе беременности. Основные правила
Во время беременности будущая мама старается питаться самой полезной пищей, но, не забывайте, что пища должна быть не только полезной, но и безопасной. Желательно разнообразить свой рацион кашами, творогом, зеленью, фруктами и овощами, говядиной, орехами. При выборе продуктов питания руководствуйтесь следующими правилами:

Рыба во время беременности. Следует с осторожностью относиться к выбору рыбных блюд, т.к. рыбы обладают способностью накапливать тяжелые металлы, особенно это касается морской рыбы. Опытные исследования показывают, что часто в морских сортах рыб содержится большое количество ртути.
Можно ли пить кофе во время беременности? Употребление чая и кофе в объеме 300 мл в день безопасно для вас и вашего малыша. Но все же во время беременности стоит воздержаться от употребления крепкого чая и кофе, а также не забывайте, что в шоколаде и во многих других десертах содержится кофеин.
Пищевое отравление при беременности
Основная причина пищевых отравлений – бактерии и продукты их жизнедеятельности, которые находятся в испорченных продуктах питания. Именно поэтому уделяйте пристальное внимание термической обработке пищи. Правила, соблюдая которые, вы снизите риск пищевых отравлений:

Воздержитесь от употребления в пищу мяса и рыбы холодного копчения. Данный способ обработки пищи не всегда гарантирует отсутствие бактерий и паразитов.
Полностью прожаривайте мясо.
Откажитесь от употребления в пищу сырых яиц и продуктов, содержащих сырые яйца, в том числе соусы для заправки салатов на основе сырых яиц.
Не забывайте мыть руки перед едой!
Употребляйте сезонные фрукты и овощи.